痛みを自分で消す方法③

腰痛

こちらの記事はシリーズものです。

痛みを自分で消す方法①

痛みを自分で消す方法②

さて、今回は、

①体のどこかにダメージがある

②体にダメージはもうないのに、脳が間違えて不調と感じている

①と②が両方合わさったケースと、改善法についてです。

解剖学的な観点からレッスンを行えば、体は改善するはず。

なのに、全く楽にならない場合って、沢山あります。

ジムで一生懸命エクササイズをやったのに

スタイルがまったく変わらない・・・とか。

マッサージに行って楽になったはずが、

次の日にはまた元通り・・・とか。

感じた事ありませんか?^^

ピラティスでも、同じエクササイズをして、

・痛みやボディラインが改善する場合と

・まったく変わらない場合

があります。(笑)

それが

①と②が合わさった場合です。

この場合、エクササイズを行いながら、

その箇所に溜まった感情の開放を行う必要があります。

体の中には色々な感情がたまっています。

今まで外に出すのをがまんしてきた感情です。

レッスン中、

悲しくないのに涙が出てきたり、

咳き込んだり

鼻水が出てきたり(笑)

なぜか笑いが止まらない!という方もいらっしゃいました(笑)。

体に溜まった感情が体から抜けると

心も体もとても軽くなり

痛みも消えます。

ボディラインも、姿勢も変わります。

では、やり方です♪

例えば肩こりの場合。

まず片方の肩だけで試してみましょう。

右肩をゆーっくり、10秒くらいかけて回しながら

深い呼吸をします。

右肩を回しながら、

  • 痛いところ
  • 硬いところ
  • 違和感のあるところ

をじーっくり探します。

感じない場合は、

「何も感じない」ということを感じてあげてください。

吐く息とともに

痛いところ、硬いところから、もくもく~と煙が抜けていくイメージをしながら

ゆーっくり肩を回します。

10回位まわしたら、

左右の肩の重さ、軽さ、高さを比べてみてください。

変化しましたか?^^

反対側も同様に行います。

普通にエクササイズを行うよりも何倍も効果が高くなります。

ぜひお試しください♪