【オンラインピラティス】お客様の声＆4月のテーマ
みなさま、こんにちは！
インストラクターのMIHOです。
昨年8月から始まったオンラインピラティス。
少しずつ、ご感想＆ご報告を頂くようになってきました。
それが、すごい。（笑）びっくりです。
皆様の変化が目覚ましく、本当にやっていてよかったなぁ・・・としみじみ思っています。
今日は、お客様の声を少しご紹介します。
・何をしても取れなかった背中の痛み・ハリが、気付いたら消えていました。
・頭痛、生理痛がなくなって、薬を買わなくなっていました。
・MIHOさんが「肩こりは簡単に自分で治せる」って言っていて、正直「うそー」って思っていたのですが、簡単でした。（笑）
・股関節が安定したようで、沢山歩いても全然疲れなくなりました。
・疲れて疲れて仕方なかったのに、一日元気に過ごせるようになりました。
・ダイエットをしていないのに、アンダーバストが10センチ細くなりました。
・念願のくびれができて、ウエスト70センチ63センチになりました！
・背中のお肉が薄くなり、「キレイになった」と家族に褒められます。
・小学生からのお付き合いのO脚が治りました！
痛み、深い症状が改善されたご感想は、やれば皆変わるように動画を作っているので、想定内なご感想😊だったのですが、
ボディライン変わりました！のご感想は、正直びっくりです！
もちろん、変わるように作ってはいるのですが、ちゃんと変化されるなんて！
嬉しすぎます！
体の変化は基本的に、レッスンを重ねると、痛みや不快症状がまず消えていき、その後にボディラインが変化される方が多いです。
なので、ボディラインまで変化してきているということは、かなり身体の中の状態もよくなってきているはず◎
動画は見放題になっていて、週に１、２回動画でレッスン、あとは生活の中で意識しながら過ごされた方が多いです。
これからも最新の解剖学に基づいたボディワークを、お届けしていきます♪
皆でますます元気に美しくなってしまいましょう〜。
またご報告お待ちしています♪
さて、４月の配信予定です。
①3日(月)
横隔膜を動かして、身体を中から引き上げよう！呼吸レッスン
現代人、横隔膜が動いていない人がほとんどです。(私も昔カッチコチでした。)
自然呼吸をした時に、横隔膜が自然と上下に動くようにするための、横隔膜トレーニングのレッスンです♪骨盤底筋群を自然に連動して動くようになります◎
【こんな方におすすめ】
・眠りが浅い
・くびれを作りたい
・自律神経を整えたい
・胃もたれ、便秘、生理痛、生理不順など、内臓を整えたい
・乾燥肌、等々。
②10日(月)
骨盤を締めて、軽い身体になろう！
骨盤のゆがみをとって締め、その状態で身体を動かすと、手も足も、まるで手品のように軽くなります。
骨盤を締めて生活ができたら、疲れにくいタフな身体になります♪
骨盤が締まると、上半身も安定するので、肩や背中の緊張が和らぎます😊
③17日(月)
猫背・ストレートネックを治して、肩こり・頭痛にさようなら！
対面レッスンでも多く行っているエクササイズ盛り沢山♪
首の筒をまっすぐに立てて、頭の重さ(体感)をふわっと軽くして、楽に安定させていきます。
ほぐしてもほぐしても消えない背中のはりや、肩こり、頭痛のある方は特に、ちょこちょこ練習してみてください😌
(めちゃめちゃ変わります◎)
最終週の動画配信はありません。
・4月①～③動画
・3月①～③動画
・基本のほぐし
・基本の呼吸
の、気になるレッスンをやってみてください。
1回やってみてできなかったエクササイズも、2回、3回とやってみると、不思議と少しずつできるようになってきますよ♪
また、「あ、これならできる」というエクササイズを、動画の中から１つ２つ選んでやって見ていただいても大丈夫です◎
ご自身のペースでどうぞ。
やると変わります。
4月もよろしくお願いします🌸😊