よくあるご質問

2019年12月24日

Q.ピラティスは初めてです。運動も苦手です。できますか?

A.ピラティスが初めての方、大歓迎です。「運動は体育の授業以来で、すごく苦手」という方も多いです。

Q.腰に痛みがある場合でも、レッスンできますか?

医師に運動を止められていなければ可能です。

症状によっては、動きの制限がある場合があります。念の為医師にご相談ください。

Q.写真でよく見るピラティスのポーズができる気がしません。大丈夫でしょうか?

ピラティスのポーズ

こういうのでしょうか?^^

大丈夫です。「できない」「こわい」と感じるエクササイズは行いません。

痛みやこわばりがないか、恐怖心はないかを、随時確認しながらエクササイズを行います。

今のお体で無理なく動けるエクササイズを行います。

Q.むずかしいエクササイズができないと、効果が出ませんか?

かんたんで、深呼吸しながらできるエクササイズで、体は十分変化します。

ダンスのための体作りをしたいです。できますか?

できます。より機能的な体に調整し、ダンス技術の向上や、ケガの予防にもなります。

Q.どれくらいの頻度で通ったらよいですか?

リハビリや体型の改善など、短期間に効果を出したい場合、1週間に1回の頻度が効果的です。

都合で月に1〜2回の方もいらっしゃいます。

回数が少ない方には宿題を多めにお出ししています。

今までのクセを修正していき癒やしていく(=力みを手放す・こわばりをゆるめる)ことで、体は確実に変化していきます。


上記の質問以外にも、不安な点、ご質問などございましたら、LINEメールフォームよりお気軽にお問合せください。

2019年12月24日

Posted by mihopilates