よくあるご質問
Q.ピラティスは初めてです。運動も苦手です。できますか？
A.ピラティスが初めての方、大歓迎です。「運動は体育の授業以来で、すごく苦手」という方も多いです。
Q.腰に痛みがある場合でも、レッスンできますか？
医師に運動を止められていなければ可能です。
症状によっては、動きの制限がある場合があります。念の為医師にご相談ください。
Q.写真でよく見るピラティスのポーズができる気がしません。大丈夫でしょうか？
こういうのでしょうか？^^
大丈夫です。「できない」「こわい」と感じるエクササイズは行いません。
痛みやこわばりがないか、恐怖心はないかを、随時確認しながらエクササイズを行います。
今のお体で無理なく動けるエクササイズを行います。
Q.むずかしいエクササイズができないと、効果が出ませんか？
かんたんで、深呼吸しながらできるエクササイズで、体は十分変化します。
ダンスのための体作りをしたいです。できますか？
できます。より機能的な体に調整し、ダンス技術の向上や、ケガの予防にもなります。
Q.どれくらいの頻度で通ったらよいですか？
リハビリや体型の改善など、短期間に効果を出したい場合、1週間に1回の頻度が効果的です。
都合で月に１〜２回の方もいらっしゃいます。
回数が少ない方には宿題を多めにお出ししています。
今までのクセを修正していき癒やしていく（＝力みを手放す・こわばりをゆるめる）ことで、体は確実に変化していきます。