【オンラインピラティス】3月のテーマ
こんにちは！
インストラクターのMIHOです。
春めいてきましたね〜♪
季節の変わり目、元気にお過ごしですか？
オンラインレッスンだけで、身体がわかる！身体が変わる！ラクになる！ことが目的。
最新の解剖学を基礎に、本質的に身体が変わる内容で、熟考してお送りしている、動画配信レッスンです。
なにやら難しそうなお話↑を、とってもわかりやす〜くお伝えしています。^^
ご自宅で、好きな時に、何度でも、プライベートレッスン感覚でご受講いただけます。
オンラインレッスン３月のテーマをお知らせします。
以下、配信予定です。
以下今月の配信予定です。
反り腰を治しながらヒップアップ♪股関節レッスン
①配信日：６日（月）
股関節が安定すると、反り腰が治ります。
股関節が安定すると、自然とヒップアップします♪
腰痛や、便秘、生理痛の方にもオススメです！
ガチガチ肋骨をやわらかくして、自律神経を整えよう。
②配信予定日：13日(月)
自律神経が乱れやすい春。
肋骨をやわらかくして、呼吸を深め、自律神経を整えましょう。
自律神経が整うと、花粉症も楽になります！
日常動作を見直そう！座る・立つ・歩く。
③配信予定日：20日(月)
日常動作で身体をゆがませる動きや姿勢をしていると、エクササイズを永遠にやらなければいけなくなってしまいます😱
逆に、ピラティスのエクササイズの効果を日常動作でキープできれば、
・身体はどんどん軽くなり
・ゆがみにくく
・美しいボディラインへ
変化します♪
習慣が身体を変えます😊
＊＊＊＊＊＊＊
最終週は配信はありません。
3月①～③の動画
2月①～③の動画
基本のほぐし、基本の呼吸
の、気になる動画をやってみてください。
一本の動画の最初から最後までできない時は、
ほぐしだけ、トレーニングだけ、エクササイズ１つだけでも大丈夫◎
変わらない身体はありません。^^
やったら変わります◎１０分でもやろー♪
わからないことは、サロン内でお気軽に質問してくださいね。
今月もよろしくお願い致します♪