体から見た「本当の自分で生きる」具体的な方法
たぶん誰も発信していない、体にまつわるエネルギーについての情報を発信しています。
ゆーったりとした気持ちでお読みいただけるとうれしいです♪
アナと雪の女王２、流行っていますね〜。
うちの娘も主題歌を毎日歌っています。笑
アナ雪１が自己統合のお話
アナ雪２は覚醒、使命のお話
のようですね。
今日は、アナ雪１の「ありのままの自分」についてです。
ありのままの自分
＝ほんとうの自分
体的に「本当の自分で生きる」ということはどいうことでしょう。＾＾
体に入り込んだ自分以外の不必要なエネルギーを落とす。出ていってもらい、
自分の意識を１００％今に向けることだと、私は思います。
量子物理学では、すべてのものはエネルギー（粒と波）でできているといわれています。
エネルギーは低いものや高いものがあり、日常生活の中で、自分以外のエネルギーが入り込んでいるということが多々あります。
何のエクササイズをやっても、温めても、鍼をさしても、マッサージをしても改善しない場合、低い波動のエネルギーが入り込んで、筋肉を収縮させたり、筋膜をかためたり、体温を下げたりしている可能性があります。
低い波動のエネルギーは振動に弱いです。
つまり動かすこと。
でも、ただ動かすだけでは落ちにくいです。
ピラティスも、ただやるだけではそのエネルギーはほぼ抜けません。
では、どうやったら抜けるでしょう？
低く不要なエネルギーは、エクササイズをしながら
『観察』→『呼吸』→『観察』で抜くことができます。
ためしに一緒にやってみましょう！
１．観察
頭を右に倒します。痛気持ちいい位でキープします。
左の首が伸びますか？
伸び方はどんなかんじでしょうか？
ちなみに伸び方や感じ方に模範解答はありません。
自分で感じたことが、正解です。
ご自身の感覚でしっかり味わってあげます。
例）
- ピーンと一本筋が入った感じ？
- ビリビリする感じ？
- 伸びている範囲はどこからどこまで？（肩や耳、顔まで伸びていたり…）
また、腕の重さも味わいます。
ただ「重いな〜」と感じようとしてみます。
感覚がなくても大丈夫。
意識を向けてあげることで、低い波動にスポットライトがあたります。
わからないようにさりげなく入り込んでいた低いエネルギーは「わっ、見つかった！」と慌て始めます。（笑）
２．呼吸
そこで深呼吸です。
伸びている場所にむかって息を吸い込みます。
伸びている場所を膨らますようなイメージです。
３．観察
吐く息で、その空気が抜けてしぼみ、伸びている場所がゆるむかどうか、また観察します。
このワークをすると、伸びている範囲がどんどん広がっていく、ということもあります。
どんどん伸びる感覚が強くなっていく場合もあります。
どんな感覚を感じても大丈夫◎
痛気持ちいいい角度に調整をしてやってみてください。
さて。
頭をまっすぐに戻してみて、肩の高さを左右で比べてみます。
左肩、下がっていませんか？
これで左肩に入り込んでいたり乗っかっていたエネルギー体が抜けました！！
めでたしめでたし。笑
反対側もやってみましょー☆
他のエクササイズやストレッチでも、一緒にやると効果抜群です。
とっても簡単なので、色々と応用してみてくださいね♪
本来の自分１００％。
アナ雪のエルサのように、手袋を捨て、王冠を捨て、マントも手放し…
ありのままの自分に戻りましょうー！
体も心もすっごく軽く、ラクに、より幸せを感じやすくなっていきますよ♪♪