【オンランレッスン】2月のテーマ
こんにちは！
インストラクターのMIHOです。
寒い日々が続いていますが、元気にお過ごしですか？^^
オンラインレッスンとは？
オンラインレッスンだけで、身体がわかる！身体が変わる！ラクになる！ことが目的。
最新の解剖学を基礎に、本質的に身体が変わる内容で、熟考してお送りしている、動画配信レッスンです。
なにやら難しそうなお話↑を、とってもわかりやす〜くお伝えしています。^^
ご自宅で、好きな時に、何度でも、プライベートレッスン感覚でご受講いただけます。
オンラインレッスン2月のテーマをお知らせします。
以下、配信予定です。
深い呼吸が、ラクにできる身体になろう！
①配信予定日：6日(月)
今の自分の呼吸を感じながら、呼吸の入り方を観察。
自然と、ラクに、深い呼吸ができる身体つくりをしていきましょう♪
骨盤のゆがみをとろう！しめよう！30分×２
②配信予定日：13日(月)
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ、身体の要です。
要を安定させるレッスンです。
猫背・ストレートネック改善！15分×４
③配信予定日：20日(月)
現代病とも言えるスマホっ首。(＝ストレートネック)
姿勢（見た目）が悪いだけではなく、様々な不快症状を引き起こします。
例）頭痛、肩こり、背中のはり、腰痛、呼吸が浅く、疲れやすい、
口呼吸になり、風邪をひきやすい・・・等など。。。
つまり、スマホっ首を治すと、とっても身体が軽くなる♪
（ちなみに、スマホっ首を治すと、下腹が勝手に凹みます！！）
15分完結のレッスンを4本、ご用意しました。
スキマ時間にやってみてください♪
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最終週の配信はありません。
2月のテーマ動画と一緒に、
【基本のほぐし】【基本の呼吸】【1月のテーマ動画】
も、気になったものをやってみてください♪
2月もよろしくお願いいたします。