オンラインピラティス動画配信レッスン
治療家探しを卒業する！
自分で自分の身体を
メンテナンス
身体に何か不調な部分が出てきても、
ぱっと自分で調整できるようになるために。
ご自宅でいつでも好きなときにできる、
オンラインレッスンの配信を行っています。
レッスンに込めた想い
インストラクターを１８年してきて、ずっと変わらない想いがあります。
🍀皆がそれぞれ好きな人生を楽しんで過ごせますように。
🍀やりたいことを、全力で楽しめますように。
🍀自分を押し込めず、押し殺さず、凛として、自分に嘘なく過ごせますように。
🍀自分の心身を大切にして、本来の愛いっぱいの自分で過ごせますように。
🍀いつも軽い身体で、人生を豊かに味わって生きられますように。
皆があたりまえに、こんな気持のよい心身で過ごせるようになるために。
いつもレッスン配信をしています。
人生で一番ラクで、美しいラインの身体へ
今まで延べ２万人の身体をみさせて頂いて、
多くの方が変化した方法を選び、最新の解剖学を用いて、
本質的に身体が変わる、整うレッスンを行っています。
なので、オンラインなのに、
痛みや不調のない、軽くて疲れにくい身体と心へと変わっていきます。
楽にキレイに立てる身体をつくって、
ボディラインが、どこも固めていない自然体で美しい曲線ラインへと変化していきます。
身体が変わる理由がある
身体の土台である骨や筋肉を正しい位置に戻して、姿勢を整えます。
・痛みが消えた
・深く眠れるようになった
・身体のラインが整った
・不快症状が消えた
・やりたいことができるようになった
・人生が変わった
など、たくさんの、とても嬉しいご報告を頂いています。
身につけたボディワークの知識は一生もの。
ずっと美しく健康であり続けるために、
正しい身体の使い方を学んでみませんか？
15年間満席の
本質的なレッスンを
好きな時間に、自宅で。
はじめての方でも続けられるレッスン
有酸素運動やハードな筋トレとは違い、
はじめての方でも無理なくできるトレーニングです。
直感的でわかりやすいレッスン
医療系国際資格をもったインストラクターが、安全に説得力ある解説でレッスンを進めます。
女性らしい曲線ボディ
骨格が整うと、ボディラインが美しく整います。
不調のない軽い心身へ、正しい姿勢へ導きます。
自宅で手軽に続けられる、本質的なレッスンです。
お客様の声
ピラティス経験もなく、運動も苦手な私がオンラインだけでできるか不安でしたが、とても丁寧でわかりやすく、レッスン後はスッキリして熟睡。疲れがぬけます。（30代女性）
背中と肩のハリがひどく、いつもあった疲労感。気が付いたらなくなっていました。
重い甲羅をおろしたみたいです。（30代女性）
シンプルに、O脚が治りました！（40代女性）
頭痛、肩こり、背中のハリ、逆流性胃炎、便秘などで、薬が手放せない日々でした。
オンラインレッスンで症状がほぼ改善し、薬を全く飲んでいない自分に気が付きました。（60代女性）
腹筋をしていないのにクビれました！びっくり。（50代女性）
登山が趣味で、アクティブに動くことが好きでしたが、膝と股関節を痛めてしまい、歩くこともツラく、好きなこともできず、寂しい日々でした。
動画を日々日々流して、できることをやっていたら、3ヶ月ほどで痛みが消え、長時間の歩行も大丈夫になっていました！（70代女性）
家族から「お尻が上がったね！」とほめられました♪（50代女性）
自律神経が整ってきたようで、イライラがかなり減りました！
あんなに食べていた甘いものを、最近は自然とあまり欲さなくなってきました。（20代女性）
お尻の形や下腹、背中の肉が気になり、筋トレやストレッチをYoutubeでやっても変化しませんでした。
オンラインを始めたところみるみる改善していきました。根本的なボディメイクの方法を初めて知りました。（40代女性）
子供の頃からのひどい便秘が、スッキリと毎朝、毎食後に出るようになりました！（50代女性）
自分の身体、自分自身を、
もっと好きになれる
身体は、神社のお社（おやしろ）と同じ。
お社を美しく安定した状態に戻すと、
中にいる神様（魂）はイキイキと、
本来やりたかった自分の人生を生き始めます♪
好きなことを、
一生楽しくできる、心身になります。
レッスン内容
日常生活の不良姿勢で歪んでしまった骨の、ハマり方（角度）を変える、最新の解剖学に基づいたレッスンをしています。
はじめての方にも続けやすいように組み立てられたレッスンを
毎月合計8本（45分〜70分/本）、受け放題でご覧いただけます。
また毎月3本ずつ、新しいテーマの動画をアップ＆更新しており、常に最新のボディーワークをお届けしています。
【テーマ例】
9月①：
ヒップアップしてスラッと美脚になろう！
8月③：
スマホっ首を治して、頭痛・肩こり・二重あごにさようなら
8月②：
呼吸を変えて、身体の中から元気＆美しくなろう（呼吸＝内蔵・血管へのアプローチ）
身体を根本的に変えたい、
自分の身体をもっと好きになりたい方に、ぴったりです。
また、ヒーリング要素を全編に収録。
本来の自分100％に戻るエネルギー調整をして、お送りしています。
・・・かと言って怖いことは何もなく（笑）、森林浴のような、気持ちの良い空間＆自分自身になるように、エネルギーの調整をしています。
使用するもの
ローラーと、ボールを使います。
100円ショップなどの硬いローラーの場合は、タオル等をかけて柔らかくしてご利用ください。
ボールはテニスボールの大きさのもの。固すぎないものがいいです。
もちろんテニスボールで大丈夫です◎
インストラクターは、
Trigger Pointの
・GRID Foam Rollerと、
・マッサージボール（6.5cm）MB1 グリーン 03301
を使用してレッスンを行います。
インストラクター
MIHO
医療系ピラティスインストラクター国際資格２つ保持。
インストラクター歴17年。ヒーラー。
自身も身体を変えたインストラクターが、あなたの身体のお悩みを解消します。
大手ピラティス専門スタジオで約10年間、年間1000本以上のレッスンを行い経験を積んできました。
現在はPIKOでのレッスンに専念しています。
高校在学中に側弯症発症。
寝られないほどの腰痛、肩こり、頭痛を常時感じるように。
整形外科や接骨院、鍼灸、整体、マッサージ、ヨガ、プール、ジムなどに通いつめましたが改善しませんでした。
日本女子体育大学へ進学し、機能解剖学やスポーツ生理学、栄養学、舞踊学等を学びました。
卒業後、ピラティスインストラクターの国際資格を2つ取得し、側弯症が改善。
ＢＡＳＩ Pilates
世界40カ国にわたる世界最大規模のピラティス団体であり、業界の基準となる存在となっています。
トップレベルの質を有する約2年間のコースです。
世界で非常に高い評価を得ている国際資格です。
Polester Pilates
リハビリテーション医学をベースとしたメソッドです。
インストラクターの資格を取るのもかなり難易度が高いことで知られ、医療機関での信頼があついのも特徴です。
整形外科医や理学療法士も取得を目指す、約2年間のコースです。
その後抑え込んでいたヒーリング能力を開放し、人の不調の原因となっているエネルギーが正確に感じられるようになりました。
グループレッスンやオンラインレッスンでもヒーリング効果を発揮。
不要なエネルギーを除去したり、空間を浄化しつつ、
対処療法ではなく、本当に心身が変わるエクササイズを的確に選び、お伝えしています。
よくあるご質問
A.はじめてですし、不安なお気持ちが湧き上がりますよね。
PIKOの対面レッスンのお客様の9割以上がピラティス未経験です。
運動も苦手な方がほとんど。
皆さん一念発起をしてはじめられています。
（そして、とーっても長く続いています。すごい！）
オンラインレッスンは、そんなはじめての方へいつも行っているレッスン内容を、たっぷり盛り込んでいます。
解説もひとつひとつ、丁寧に行っています。
できることを、できる範囲で、身体と相談しながら、
ぜひチャレンジしてみてください♪
A.ご興味がある方は、一度体験入会してみてください♪
使ってみるのが一番早いです。
もし使い方がわからなければ、いつでも聞いていただけます。
無料でサロンに入れる期間も設けていますので、
その機会にぜひご入会ください。
A.妊娠中の方は、入会をご遠慮頂いております。
A.産後2ヶ月目（帝王切開の方は3ヶ月）を目安にスタートしていただけます。
A.持病をお持ちの方、怪我をされている方は、必ずお医者様にご相談頂き、ご判断をお願い申し上げます。
料金
健康と美Bodyを叶える
オンラインピラティス
月額 7,700円（税込）
Pilates Studio PIKO online