痛みを自分で消す方法③

2019-06-24

こんにちは。小川美穂です。

こちらの記事はシリーズものです。

ことらから先にお読み頂くことをおすすめします^^

痛みを自分で消す方法①

痛みを自分で消す方法②

さて、今回は、

①体のどこかにダメージがある

②体にダメージはもうないのに、脳が間違えて不調と感じている

①と②が両方合わさったケースと、改善法についてです。

 

解剖学的な観点からレッスンを行えば改善するはずです。

なのに、全く楽にならない場合って、沢山あります。

 

ジムで一生懸命エクササイズをやったのに

スタイルがまったく変わらない・・・とか。

 

マッサージに行って楽になったはずが、

次の日にはまた元通り・・・とか。

 

感じた事ありませんか?^^

 

ピラティスでも、同じエクササイズをして、

・痛みやボディラインが改善する場合と

・まったく変わらない場合

があります。(笑)

 

それが

①と②が合わさった場合です。

 

この場合、エクササイズを行いながら、

その箇所に溜まった感情の開放を行う必要があります。

 

体の中には色々な感情がたまっています。

今まで外に出すのをがまんしてきた感情です。

 

レッスン中、

悲しくないのに涙が出てきたり、

咳き込んだり

鼻水が出てきたり(笑)

なぜか笑いが止まらない!という方もいらっしゃいました(笑)。

 

体に溜まった感情が体から抜けると

心も体もとても軽くなり

痛みも消えます。

ボディラインも、姿勢も変わります。

 

では、やり方です♪

例えば肩こりの場合。

まず片方の肩だけで試してみましょう。

右肩をゆーっくり、10秒くらいかけて回しながら

深い呼吸をします。

 

右肩を回しながら、

・痛いところ

・硬いところ

・違和感のあるところ

をじーっくり探します。

 

感じない場合は、

「何も感じない」ということを感じてあげてください。

 

吐く息とともに

痛いところ、硬いところから、もくもく~と煙が抜けていくイメージをしながら

ゆーっくり肩を回します。

 

左右の肩の重さ、軽さ、高さを比べてみてください。

変化しましたか?^^

 

反対側も同様に行います。

 

普通にエクササイズを行うよりも何倍も効果が高くなります。

ぜひお試しください♪

 

今日も素敵な一日を・・・☆

小川美穂

〜長年のつらい痛みと「さようなら」する〜

プライベートレッスン詳細はこちらです。

予約カレンダー

2019年11月
         
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
2019年10月