ジョセフ・ピラティスが考案したメソッド。

背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。

インナーマッスルを鍛えることで、体のゆがみをなおし、どこにも無理のない正しい姿勢へと導きます。

 

毎日の生活が快適になる、ピラティス

ピラティスの効果は、

・肩こり・腰痛改善

・インナーマッスルがつき、ケガをしにくい体になる

・疲れにくくなる

・体のラインが綺麗になる

・姿勢が改善される

・バストアップ、ヒップアップ

 

など、沢山ありますが、つまり、

毎日の生活を快適にし、

一生を、体も心も健康に生きていくための方法

それがピラティスです。

 

体の癖をなおし、
姿勢とボディラインをととのえる

ピラティスでは、無意識のうちについてしまった体の癖をなおしていきます。

姿勢が改善すると、痛みや不調が解消され、ボディラインもすっきりとしてきます。

インナーマッスルを鍛え、
しなやかで楽な体に

体を自分で整えられるようになると、ケガをしにくくなります。

ピラティスで安定した体の軸を作ることで、疲れにくく、不調の出にくい楽な体になります。

 

ピラティスは、動く瞑想

ポーズで制止するヨガに対して、ピラティスのエクササイズは動き続けるのが特長。

自分の体の今に意識を向け、エクササイズを行います。

そのため「マインドフルネス」状態の瞑想に自然となることができます。

「マインドフルネス」とは、

今この瞬間に集中することであり、

しっかりと自分の状態を見つめ、感じ取ることです。

集中力が高まりストレス軽減効果が高まると言われています。

 

ピラティスは、体だけではなく、心も健康になっていきます。

まずは、初回で自分の現状を知ってカラダ診断を。

そしてあなたの目標・目的のためのレッスンを体験してみましょう!

\\3回体験レッスン//

お試し価格で体験いただける
特別チケットです。

プライベートレッスン
3回

通常25,500
→ 18,000
円(税込)

*3週間以内に3回体験してください(^^♪

体験レッスンの予約方法

STEP 1
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STEP 2
かんたん予約フォームに移動するので、記入し予約。

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体験日当日、スタジオへお越しください。