期待できる効果

レッスンを受けると、重い肩こりや腰痛が改善され、軽くて疲れにくい体になります♪

レッスンを受けてくださったクライアントさんの、体の変化をご紹介します。

・肩こり、腰痛、ひざ痛が改善した

・自然と姿勢がよくなった

・むくみがとれた

・側弯症が改善した

・骨盤が整って安定した

・お尻やバストの位置が上がった

・呼吸がラクになった

・便秘が解消した

・体重が減った

・自律神経が整い疲れにくくなった

・薬に頼らず眠れるようになった

    国際資格保有のインストラクターが指導

    こんにちは。小川美穂です。^^

    13年間ピラティスを教えています。

    体育大学を卒業、2つのピラティス国際資格を保持しています。

    詳しいインストラクター紹介はこちら>

    オーダーメイドのレッスン

    PIKOピラティスプライベートレッスンは、オーダーメイド。

    ・本当に体に合ったエクササイズをベストな順番で行えます。

    ・動きをしっかり理解しながら行えます。

    ・レッスン中、いつでも何度でも質問できます。

    ピラティスが初めての方や、体が硬くて運動が苦手な方にも安心してレッスンしていただけます。

    体に必要なエクササイズだけを厳選しておこなうので、効率的に体が変化していきます。

    完全プライベート空間

    完全プライベート空間で行う、マンツーマンでのピラティスレッスンです。

    大きなスタジオのように隣でレッスンを行っている人はいないので、静かな空間で、誰とも比較せずにレッスンができます。

    お客さまの声

    重い肩こりが消え、羽が生えたみたいです。

    肩こりがないって、こんなに軽いんですね。(50代 Mさま)

    はじめてのピラティス。

    ドキドキしながら行ったのに、レッスンがはじまるととてもリラックスして集中でき、1時間があっという間でした。

    翌朝の体の軽さに驚きました。(40代 Sさま)

    腰痛で、毎日薬と湿布が手放せず、鍼に週2~3回通っていました。

    気付いたら全て必要なくなっていました。(60代 Hさま)

    レッスン後は温泉に入ったあとのように、ふわっと気持ちよくなって、その晩からぐっすり眠れるようになりました。(30代 Aさま)

    2年程ホットヨガに通っていました。

    重い肩こりがなかなか解消されず模索していたところ、みほさんのピラティスに出会いました。

    体がかたくて、前屈は床から20センチ位までしか行かなかったのに、2ヶ月で床に手がつくようになりました。

    肩も本当に楽になりました。(30代 Mさま)

    長年他のピラティススタジオに通っていました。

    以前は辛くてできなかったエクササイズがいくつもありました。

    ですが、みほさんのレッスンを受けたら、今までに聞いたことがない的確なアドバイスで、スッとできるようになりました!

    体もメキメキと楽な体へ変わってきているのがわかります。

    毎回体に新たな発見があって、とっても楽しいです♪(60代 Yさま)

    通常のピラティスでは感じられない体の軽さ、動きやすさを、体感される方がとても多いです。

    また、誰でもどこでも気軽にできる、マットピラティスなので、ご自宅でも復習していただけます。

    その場だけの効果、ではなく、終わった後も、体の軽さを実感していただけます。

    体の使い方が自然と変わり、重い体から、楽な体へと変わっていきます。

    初めての方でも安心です

    レッスンにいらっしゃる、9割以上の方は、ピラティスが初めてです。^^

    そして、「運動は、体育の授業以来。」

    とお話しくださる方も、なぜだかとっても多いです。

    一念発起でいらしてくださいます。^^

    以前の私のように、体に痛みがある方も多い。

    (側弯症で、眠れないほどの腰痛、肩こり、頭痛、生理痛などがありました。
    今では、何の不快症状もなく、快適です♪)

    カチコチのかたい体でも、呼吸と一緒に不調や違和感をしっかり見つめ、不調の根本原因を特定しながらバランスを整えると、ゆがみがスルスルほどけていきます。

    レッスンの流れ

    到着後、まずはお着替え(着替える場所がございます)

    動ける格好になったら、カウンセリングです。

    今日のからだの状態を伺います。

    ・ケガの経験

    ・体の痛いところ、違和感があるところ

    等をお伺いした後、

    ・立ち姿勢

    ・寝たときの姿勢

    ・動いた時のバランス

    を、一緒にチェックしていきます。

    改善したいこと、ご希望、お身体の状態に合わせたメニューを組み立てて、60分のレッスン♪

    お茶をお出ししているので、水分補給をしながらエクササイズをします。

    気になっていることも、随時質問・相談しながらレッスンしましょう。

    レッスン後、ご自宅でのエクササイズや姿勢のアドバイスをさせていただきます。

    お茶を飲んでほっと一息。

    お疲れさまでした!

    お着換え、お支払いをしていただき、終了です。

    レッスン時間

    レッスンは完全予約制です。

    【営業日】
    月曜日~金曜日
    9:30〜17:30

    【定休日】
    土曜日、日曜日、祝日

    持ち物

    動きやすい服

    ※お飲み物は、麦茶(無料)をお出ししています。

    アクセス

    <京王線つつじヶ丘駅南口徒歩1分>

    東京都調布市東つつじヶ丘2-1-33

    (お部屋番号はご予約後、メールにてお知らせします。)

    ※ご予約時刻の10分前からご入室いただけます。

    料金について

    入会金 0 年会費 0 マットレンタル 0

    回数券

    ※料金改定(2019年6月16日より)

    月1〜2回の券がお安くなり、レッスンが受けやすくなりました。^^

    ◆お気軽1回、単発レッスン

    1回 8,500円(税込)

     

    ◆しっかりメンテナンス!週1回のレッスン

    ・集中して効率的にどんどん体を変えたい方

    ・定期的にしっかり体のメンテナンスをしたい方

    8回券 60,000円(税込)(7,500円/回)

    有効期限2ヶ月

     

    ◆宿題多め、月に2回のレッスン

    ・ご自宅でも宿題の簡単エクササイズができそうな方

    ・レッスンになかなか来られないけど、不調を改善していきたい方

    6回券 46,800円(税込)(7,800円/回)

    有効期限3ヶ月

     

    ◆月に1度のじぶん時間、月に1回のレッスン

    ・ご自宅でも宿題の簡単エクササイズができそうな方

    ・お忙しい方

    ・リラックスする時間を少しでも生活に取り入れたい方

    5回券 40,500円(税込)(8,100円/回)

    有効期限5ヶ月

     

    ※有効期限はレッスン1回目からの期間です。

    ※クレジットカードご利用頂けます。(Visa、Mastercard、American Express)

    【キャンセルポリシー】

    レッスン開始時刻の24時間以内のご変更・キャンセルは、1回分の受講料が100%かかります。予めご了承ください。

    \\3回体験レッスン//

    お試し価格で体験いただける
    特別チケットです。

    プライベートレッスン
    3回

    通常25,000
    → 18,000
    円(税込)

    *3週間以内に3回体験してください(^^♪

    体験レッスンの予約方法

    STEP 1
    カレンダーから体験する日時を選びます。

    STEP 2
    かんたん予約フォームに移動するので、記入し予約。

    *ご予約後、レッスンのご案内のメールが届きます。

    STEP 3
    体験日当日、スタジオへお越しください。