痛みを自分で消す方法

こんにちは。小川美穂です。

▪なんとなく体がだるい。

▪腰が重い。

▪万年肩が凝っている。。。

からだに痛みや不調を感じる。

その不調の原因は、2種類あります。

①本当に体のどこかにダメージがある

②神経が間違った反応をしている為に、不調と感じている

①の場合はピラティスで調整するとして…^^

今日は②の場合。

神経が間違った反応をしている為に、不調と感じている

つまりは、

実際体に不具合がないのに

痛みを感じている

という場合があるのです。

しかも、よくあります。

この場合は、

ご自身で、

改善することができます。

まず、

体の痛い箇所、重い箇所を、

よーく観察します。

と言っても、

目で見るのではなくて、

痛む場所はどこなのか

痛みの強さ弱さ

ズキズキするのか

ピリッと感じるのか

などを、よーく感じてみます。

人によっては

「気のせいかな~」と思う方もいらっしゃるとは思いますが

ご自身の感じる感覚を

100%信じてあげて

感じてみましょう。

何を感じても正解です◎

感じられたら、

(感じられなくても^^)

深呼吸をして、痛みや不調を手放すイメージをします。

例えば、腰痛なら、

息を吐く時に、

黒い煙がもくもく~と

腰から出てくるイメージをします。

マインドフルネスでも

説明されていますが、

痛みや痺れなど、イヤな刺激には、

不安や心配など、負の感情が

セットになっていることが多いです。

負の感情。

それは自分の溜め込んだ感情の場合もありますし、

他人の感情を引き取っている場合もあります。

例えば、

今の時期で言うと、

卒業式や入学式など、人の多い集まりに参加した後

体がドーンと重くなったり、

肩が凝ったり、

頭痛が…

という経験はありませんか?

同席した他の人の感情を無意識に引き取ると、

上記のような不快症状が

出たりします。

大切なのは、

自分のからだは

痛みも痒みもない、

快適な状態が自然体なのだ

ということ。

自分自身が

痛みや痒みと同一化しない。

客観的に観察すること。

それで消えていく不調は

沢山あります。^^

今日も素敵な一日を虹

小川美穂

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