【腰痛改善・ストレッチポール】効果を最大にする方法

こんにちは。小川美穂です。

ストレッチポールは、ご自宅でとっても使いやすいツールの一つです。

ストレッチポールはこちらのものを長年愛用しています。

ストレッチポールを選ぶポイントは、次回お話しますね。^^

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誰がやっても、間違った動きになりにくいのがストレッチポールの最大の魅力です。

先日レッスンに起こしくださったY様も、ご自宅にあるとのことでしたので、宿題をお出ししました。

長年腰痛のY様。

整骨院に2年ほぼ毎日通い続けたけれど、変化なし、と仰ってお見えになりました。

「もしかして、自分で治そうと思わないとダメなのかも・・・」とある日ふと思ったそう。

ポールを使ったエクササイズの宿題をお出ししたところ、ほぼ毎日行ってくださったとのこと。

そして、2週間後の今日、腰痛、すっごく軽くなっていました♪

Y様のお声です。

整形外科では、痛みはずっと付き合っていくしかないと言われ、整骨院に通い続けても痛みは引かないし、もう半ば諦めかけていました。

改善方法を教えてもらって、どんどん軽くなるのがわかって楽しくて、夢中でコロコロしていました。

脚のむくみもスッキリし、夜はぐっすり眠れるようになったし、もうヤミツキです。(笑)

みほさんのアドバイスの『やさしく転がす』ということをたまに忘れてガシガシやってしまうので、そこを気をつけて、続けて行こうと思います。

みほさんに出会えてよかったです!

Y様、ありがとうございます。涙

私も出会ってださり嬉しいです!!

腰痛は、ご自身で治せるようになります。

ご自宅で間違えずにできることだけを、オーダーメイドでお伝えします。

Y様の場合はももの前側と側面を重点的にコロコロしていただきました。

腰痛の方は、9割方張っている場所です。

そして、『やさしく』が最大のポイントです。

ガシガシやると、逆に緊張します。

『やさし〜く』転がしてあげると、緊張がふわ〜っと緩んで楽になってきます。

Y様、体の変化を感じながら、楽しくエクササイズを続けてみてください☆

また来月、お会いできるのを楽しみにしています♪

今日も素敵な一日を・・・☆

小川美穂

〜腰痛改善に特化〜

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